新竹縣體育會辦理運動i臺灣計畫-導引養生銀髮運動指導班第二期

一、目的：

提倡活躍老化，鼓勵銀髮族走出戶外，藉由學習方法簡單，容易掌握的運動培養休閒運動習慣，提升銀髮族健康體能。

二、指導單位：教育部體育署

三、主辦單位：新竹縣政府、新竹縣體育會

四、承辦單位：新竹縣體育會導引養生運動委員會

五、活動地點：橫山樂齡學習中心大肚國小操場(橫山鄉中豐路2段157號）

六、活動時間：110年5月6日至6月25日，每週四、五上午5點至6點30分

共24小時，16次。

七、辦理方式：

（一）計畫內容或辦理流程：

日期

時間

活動內容

備註

110年5月6日至

6月25日

每週四、五

上午5:00-6:30

熱身操、易筋經、氣功棒操（一）

（二）活動特色:1.熱身操教學活絡筋骨2. 易筋經-伸筋拔骨動作教學3. 氣功棒操（一）

腹式吐納（順式、逆式及自然呼吸法）之應用，達到健身之目的。

八、參與對象、人(次)數：65歲以上銀髮族為對象，預計參與學習人數30人。

共480人次數

活動聯絡人麥瑞鳳及連絡電話0933-982852